蒸蛋篇~简易蒸蛋
古早味蒸蛋,油油亮亮软软嫩嫩,香喷喷细绵绵。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备料:(示意图) 若是两人份、两颗蛋同一蛋碗时,(或3~6颗蛋蒸蛋时)依食材黄金比例原则调整即可。 - 第二步:
所谓1大匙1小匙是多少? 食品原料行有一把4支的量匙可买,以下分为: 1大匙= 1T = 15ml(cc) 1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc) 1/2茶匙=2.5ml(cc) 1/4茶匙=1.25ml(cc) 一杯约=240cc (以上均为平匙) - 第三步:
起1锅1000cc净水/煮至沸腾/关至微火。 (蒸蛋水量不能低于蛋液之下) - 第四步:
打蛋入碗。 - 第五步:
打蛋入碗/加入净水60cc/加入调味料、沙拉油/搅拌均匀。(试咸度) PS. 1.蒸蛋(蛋约50cc)与水比例1:1.2或至1:1.5皆可。 2.调味料亦可取代食盐,另选加入~酱油1大匙或滷汁2大匙...等等。 - 第六步:
过滤筛除无法溶解的蛋清。 - 第七步:
去除泡沫:以汤匙舀除或以厨房纸巾沾除。 - 第八步:
水沸腾/关至微火/放入蛋碗。 - 第九步:
微火蒸蛋/加盖(全密合)/1颗蛋蒸5分钟,关火再焖5分钟/即可开盖取出。 两颗蛋蒸8分钟,关火再焖5分钟。 3颗蛋蒸11分钟,关火再焖5分钟。 6颗蛋蒸15分钟,关火再焖5分钟。 电锅蒸蛋~蒸8分钟,跳起再焖5分钟即可。 (锅底要锅垫,锅盖要开1小缝隙才不会太热爆浆,可用1支卫生筷从锅边插立。) - 第十步:
验证:(如图示) 蒸蛋熟度验证~关火再焖5分钟开盖之后/将蛋碗侧身45度/蛋碗中心点未滑动溜逸即熟成。 反之,再开大火至沸腾/关至微火/再蒸1分钟/再度验证1次。 - 第十一步:
完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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