蒜油拌龙须菜
清爽口感，加万用胡椒盐，尝起来像咸水鸡酱汁的味道，当凉拌菜也合适😋
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
龙鬚菜剥掉前面卷鬚的部位，洗净切段⋯
- 第二步：
放入滚水烫熟捞起⋯ 要不要泡冰水随意，有时间就泡若下班回家急着做晚餐就省略吧！
- 第三步：
蒜头切末➕2大匙油➕1小匙盐➕0.5小匙万用胡椒盐➕少许香油⋯ 不喜欢蒜辣味的人，可将油和蒜末稍为加热炒香之后再加入其他的调味料。但就失去咸水鸡的味道哦！
- 第四步：
调好的酱汁和烫熟的龙鬚菜拌匀即可😋
- 第五步：
清爽美味，赶紧试试看😋
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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