油拌菠菜
此道料理的营养成分 热量 64 kcal 蛋白质 3 g 脂质 5 g 糖类 3 g 钠 216 mg 磷 40 mg 钾 429 mg
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
菠菜洗净、切段，以热水川烫煮熟，捞起整形，备用。
- 第二步：
辣椒斜切片、去籽，备用。
- 第三步：
取一小皿，加入橄榄油、盐、红酒醋，搅拌均匀淋在菠菜上，放上辣椒片即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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