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冲绳塔可饭-手绘食谱

这道清爽而色彩、滋味皆丰富的冲绳特色料理，源自当年在冲绳驻军的美国大兵想念墨西哥塔可饼的滋味，将饼皮改成白饭而来。一道菜解决一餐，省时省力又好吃。 我的新书 【Rea手绘食谱：是便当也是餐桌料理/88道零失败减醣食谱】各大网路/实体书店都可以买到啰！

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快速虾仁蔬菜义大利面

用铁铸锅直接炒洋葱等,再下烫好的面条,再加上起司,很快就有一锅小孩爱吃的义大利面了.

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奶油洋葱炒双菇

超级简单又省时的一道料理呢！

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鲔鱼番茄滑蛋

番茄滑蛋是在家常不过的菜色了，只是加上了鲔鱼罐头，就摇身一变为海鲜料理。 变不出新把戏的时候，别忘了翻翻储藏室呀! 那里住着许多保存美味的食材。 今天加上鸡蛋与番茄作成一道配饭、便当菜两相宜的鲔鱼番茄滑蛋，鲔鱼香蛋香蕃茄香，滑润口感超级下饭！ 鸡蛋、鲔鱼跟番茄都不必事先腌渍等处理，直接炒五分钟就能上菜啰！

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五分钟上菜─咖哩鸡肉

五分钟上菜！跟时间抢上菜的上班族要做到快狠准的小秘诀在里头，透过咖哩块的使用，只要注意食材的熟的技巧，你一样可以达到，简单煮，美味绝对不输总舖师，煮了白饭淋上咖哩鸡肉，营养美味就是满分餐点，带便当更是方便又美味。

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自制酸甜好喝的凤梨醋🍍

现在正是凤梨🍍的盛产季节，凤梨香甜美味❤️品质真的很棒！凤梨可直接吃、打果汁🍹、可入菜🥗、可烘成果干🌼，都超级好吃哦！

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葱爆里脊肉

大火快炒，又香又软的猪肉，配着脆甜的洋葱和葱段，还有点微辣，实在是有够下饭啊！ 也欢迎到我的脸书专页逛逛喔～ /

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【男子汉系列】超简易韩式部队锅

韩式部队锅真的是很简单的料理，3步骤、10分钟、好菜上桌！ 更多泡菜料理可以看这边 /

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快速绿豆汤煮法

品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。

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[十分钟剩菜料理]小黄瓜炒鹅胗

黄昏市场里面常卖些已经料理好的食物，可说是轻鬆就解决职业妇女回家煮晚饭的好帮手，前天一失手买太多鹅胗，所以剩下就加工变成另外一道菜

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