义式香料烤鸡腿【快速版】
用先蒸后烤的方式,不仅烤出来的鸡腿多汁味美不会太干涩,烹调的时间也缩短,,咬下一口皮脆肉嫩的鸡腿,简单快速无油烟,真是完美的一餐!! 喜欢请按『订阅』支持呦^^ 来♥甜姐儿玩厨艺♥寻找幸福滋味
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备齐材料
- 第二步：
将可果美蕃茄锅高汤.蒜粉.胡椒粒.义大利综合香料和鸡腿一同腌一晚.(鸡腿可在表面划几刀使腌料入味及快熟)
- 第三步：
拿出鸡腿放电锅用一杯水(约15分钟)蒸
- 第四步：
将3.鸡腿放烤箱不用预热以200度烤10分钟
- 第五步：
放入甜椒.洋葱.花椰菜并稍拌使其沾到鸡汁,再续放烤箱以200度烤5分钟即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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