蒜粉

低热量豆腐汉堡排

充满日式风味的豆腐汉堡排,加了豆腐增添口感,减少肉的比例,是很健康的料理方式! 更多食谱请见《家乐福官网/家乐福厨房》

正宗海鲜凤梨炒饭

炒饭这样做太好吃了,酸甜开胃,色泽金黄,粒粒分明,流口水。你喜欢什么美食呢?凤梨富含维生素C、膳食纤维和天然的凤梨酵素,不仅能帮助肠道蠕动、减轻肠胃负担,凤梨酵素更有助于消化蛋白质。加上凤梨酸甜口感,拿来入菜是在适合不过的水果了!一般凤梨产季从3月开始到夏天正盛,最近去超市已经开始看到凤梨的踪影,虽然还有些还带点绿。但买回家放一两天就正适合拿来做这道酸甜又带有南洋气息的凤梨炒饭!

起司蘑菇猪肉面〞

”看似罪恶”的料理,其实热量并不算高~ 只要控制好起司的用量,并调整其他食材的选用 就可以满足口欲又不对身体造成太多负担~ 猪肉部份使用低脂的里肌肉,其热量与鸡胸肉差不多, 但因此部位口感偏硬,所以用盐水腌渍法来改善, 腌渍后的猪肉片有嚼劲但不干柴,吃起来很有饱足感 (3人份,1人份约380大卡) 完整食谱:

草妈【日式炸猪排】

这次做的是日式猪排所以只有简单用盐,蒜粉调味比较淡。 我们家人说吃起来很像福x亭) 用酱油蒜头调味就会变的比较台式喔! 大家可以选择想要怎么做。 草妈我两种都做过都好吃喔!

【薇薇安 私房小厨】焗烤蕃茄罗勒意大利面

九层塔(学名:Ocimum basilicum),亦称圣约瑟夫草和甜九层塔、罗勒,客家语称为七钱插,广东潮汕地区称为金不换,安徽北部方言称为香花子,中国北方部份地区则称之为兰香,是一种矮小、幼嫰的唇形科香草植物。大多数普通种类是一年生植物,一些是多年生植物,包括非洲蓝九层塔和泰国神九层塔。 九层塔常见于西式食谱及泰国菜,中国菜中的三杯料理也用得上。 (维基百科)

手撕鱿鱼干

嘴馋的时候,来点鱿鱼干是最适合不过了,一边慢慢咀嚼一边散发出鲜美的海味,让人满足的停不下来!