焗烤鲔鱼菠菜磨菇通心粉
美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备齐所有的材料，预热烤箱到华氏350度，用油刷一下烤盘可以方便之后清洗
- 第二步：
烧一锅水，煮沸后，加点盐和一点油煮通心粉，加入切片的新鲜磨菇，等到磨菇缩了1/3后，捞出沥干。
- 第三步：
把沥干的鲔鱼在烤盘里稍微用叉子弄碎，加入通心粉和磨菇
- 第四步：
另起一锅开水稍烫一下冰冻菠菜，大约2分钟左右
- 第五步：
加入奶油磨菇汤和沥干后的菠菜
- 第六步：
加入一杯半的起司丝，盐，黑胡椒粉及蒜粉调味
- 第七步：
然后把剩下的起司丝洒在表面，放入烤箱烤10分钟左右或表面成金黄色
- 第八步：
开动！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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