亲子丼
不同于一般亲子丼。 将鸡皮煎的香香的,简单好学的亲子丼!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将去骨鸡腿肉皮朝下,放至平底锅煎到表皮金黄后拿出来,切成一口大小 - 第二步:
把平底锅中的油倒掉后加入水、酱油、味霖,小火煮滚 - 第三步:
洋葱切片,葱白斜切3-4公分小段,葱绿切丝泡冰水将洋葱和葱白放置锅中煮到洋葱变软 - 第四步:
鸡皮朝上放入锅中,小火煮至鸡肉熟透(约三分钟) - 第五步:
两颗全蛋打散在小碗内,不用打到很散,留点蛋白蛋黄分离的感觉比较好先将2/3的蛋液淋在鸡肉上,小火煮到半凝固(约三十秒到一分钟)再将剩余蛋液淋上,烹煮到自己喜欢的熟度即可 - 第六步:
将葱绿丝从冰水中拿出来放在亲子丼上就完成了
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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