15分钟上菜-南瓜烧豆腐
简单快速又下饭，南瓜的甜加上吸满汤汁的豆腐，大人小孩都喜欢，重点是15分钟快速上菜。
2479 阅读
12 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料，板豆腐切大概3公分宽的大小，南瓜洗净去籽不去皮，也是切3公分块状，葱切段
- 第二步：
豆腐双面煎的洽洽，取起备用
- 第三步：
南瓜下锅稍微炒一下
- 第四步：
下酱汁(带皮的哪面朝下)
- 第五步：
把豆腐一起放入，用中小火慢慢烧
- 第六步：
汤汁收快干后，加入葱段后即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复