蒲ㄚ(瓠瓜)水饺
春暖花开~农作的收成也特别的好~好同事送来好大一颗蒲ㄚ~水饺第三吃才解决了这么一大颗的蒲ㄚ~饺子我们家特爱~今天的蒲ㄚ水饺也很受欢迎呢~看大大小小吃的津津有味~做的人就开心了~^^
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
梅花绞肉一斤加入姜末~葱末~盐~鸡粉~胡椒粉~黑芝麻油~搅拌均匀 ! 打水 : 用一碗水分五次加入绞肉中搅拌~每一次要等水溶入肉中再加~每加一次水约顺时钟搅拌 15下~有打水这个动作水饺吃起来才会 juice~^^~(也有人会用高汤 )肉打好水后可以先放在冷涷10~15分钟~凝固一点比较好包~ - 第二步:
蒲ㄚ去皮刨成丝~靠近中间的仔的部份就不要刨进去~加一匙的盐~抓一抓~静置十分钟让他出水~再把水份挤掉~备用~ - 第三步:
再把以上二者拌在一起~ - 第四步:
通常我都是用五爪神功~也就是手啦~拌得比较均匀~ - 第五步:
小朋友饿了~一边包~就一边煮来吃了~所以没有全部都拍到~ - 第六步:
当季的蔬果最好吃~变化一下口味~满足家人的味蕾~^^ 蒲ㄚ水饺吃起来口味很清爽~ 很适合这样热热的夏天喔~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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