自制南瓜饺皮&高丽菜一口饺子
虽然手打面和手工饺皮常做,完全用手感及眼睛测目食材的量;却是很少仔细的做记录! 手作的面食因为用新鲜的食材来做,食材是新鲜蔬果类,有固体状+液体,品种及气候的不同。即使同品种也不尽相同,作者给的份量是参考用,可以知道大约的量。实际操作还得自行调整量的比例。 今天是做给小小人儿吃的一口饺子,看他吃得满足,心里很有成就感!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
我用量米杯来测量:3杯中筋面粉+南瓜泥(1杯)+盐先和散。觉得太干,再加1/4杯南瓜泥,和散再搓成糰。面糰含水量约46%即可。别太湿,太湿的面糰不好桿太薄,容易破。 - 第二步:
成为面糰后,拿到工作台上搓揉成光滑不黏手的面糰(如图)。面糰放入器皿里,整个容器连面糰一起进入密闭式里关上门,静置1-2小时。天热1小时,天冷2-3小时。 - 第三步:
准备馅料:高丽菜切碎细、红萝卜刨细,加1小匙盐(专用量匙),搅拌均匀,用手搓出盐水来。用手捏出盐水来,盐水出很多,倒掉盐水不要。高丽菜备用。 - 第四步:
猪肉+鸡蛋+姜泥+酱油+少盐搅打入味且有弹性、黏性。此时加入作法3的高丽菜、葱花、白胡椒粉拌匀即可。 - 第五步:
醒好的面糰取1/3,桿平后搓成长柱状,分切数个小小面糰。小面糰用手压平,外围桿薄,如会黏手,适时洒上手粉(中筋面粉)。可以桿得很薄(如图) - 第六步:
包入馅料,先摺一边造型,再摺另一边。要摺6-8摺,几摺?随意啦!整齐有间隔的排入盘上,洒上少许太白粉可以防止沾黏。马上下滚水锅里煮或冰冷冻,想吃的时候,直接无须解冻就可以下锅煮来吃。 - 第七步:
金黄澄澄、粒粒分明的一口饺子! - 第八步:
我喜欢!好好吃喔!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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