麻油鸡饭
浓香的麻油以及醉人的酒香,一锅到底不慌张
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
【事前准备】 ◆ 长糯米洗好浸泡2hr ◆ 干香菇洗好泡水 ◆ 鸡腿肉切块洗净,用纸巾吸干水分 ◆ 洗菜&切菜,要拌入饭里的菜我会撕到手掌1/4大 ◆ 老姜带皮洗净,横向切断纤维切成片装 - 第二步:
◆ 冷锅下姜片&一大匙麻油,开火用小火煸 麻油可以分次下,煸到锅底快干再下一匙,到姜片的边缘捲起来就可以了 - 第三步:
下鸡肉、香菇后,转大火拌炒,觉得有点干可以再下一匙麻油,炒到鸡肉外表变白就把米跟高丽菜倒进去,搅拌均匀 - 第四步:
锅子加80ml米酒、80ml水、酱油2大匙,大火煮开后转小火,盖锅盖煮15min熄火,再闷15min后开盖
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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