香浓可口的日式咖喱鸡

无论夏天食欲不振时或是寒冷的秋冬,在白饭上浇上香浓可口的椰奶咖喱,总是会让人有种莫名幸福感!
icook 3047 阅读

材料单

  1. 鸡腿肉
  2. 面粉
  3. 月桂叶
  4. 15g姜切碎
  5. 1颗洋葱切块
  6. 半颗洋葱切碎(爆香用)
  7. 蒜头切碎
  8. 红萝卜
  9. 马铃薯
  10. 一盒[调味料]佛蒙特咖哩块
  11. 4大匙[调味料]咖哩粉
  12. 适量(依个人喜好可加可不加)[调味料]冰糖
  13. [调味料]水
  14. [调味料]椰奶
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先将洋葱、大蒜及姜切碎末;红萝卜、马铃薯及洋葱切块备用。鸡腿肉切块用滚水汆烫后捞起备用。
    香浓可口的日式咖喱鸡的加工步骤
  2. 第二步:
    取一平底锅烧热,将做法1的鸡腿肉入锅干煎至表面焦黄,盛起备用。
    香浓可口的日式咖喱鸡的加工步骤
  3. 第三步:
    利用原锅的鸡油,加入洋葱碎末、大蒜碎末、姜碎末及月桂叶拌炒出香味后(味道真是香啊!),再放入咖哩粉及面粉以小火慢慢拌炒,直到所有材料均匀融合。
    香浓可口的日式咖喱鸡的加工步骤
  4. 第四步:
    取另一深锅,将做法2、3的材料全数置入,并加水约2000 ml,用大火煮滚后转小火,此时加入剥碎的咖哩块,期间需不停的搅拌拌匀使其融化,小火续煮25分钟。
    香浓可口的日式咖喱鸡的加工步骤
  5. 第五步:
    将做法1切块的红萝卜、马铃薯及洋葱放入做法3的平底煎锅拌炒至马铃薯表皮微焦即可。
  6. 第六步:
    再将做法5的材料置于深锅中,续以小火闷煮约20分钟。最后,淋上椰奶加以搅拌后,即可盛盘上桌。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(13) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部