奶油鸡肉咖喱
奶油口味的咖喱我想孩子们也会很喜欢，请务必试试 === 详细食谱在这里↓
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
首先将鸡肉切成好入口大小。 洋葱切末。
- 第二步：
在大碗里放入腌料及鸡肉拌匀后腌渍1个小时。 ※有时间的话，放一个晚上会更好吃喔！ 在锅内倒入油，放入鸡肉（鸡皮朝下）中火干煎。 ※释出的水分用厨房纸巾吸干。
- 第三步：
鸡肉两面都煎出焦色后，取出备用。
- 第四步：
着，同一个锅内加入洋葱拌炒，炒到焦糖化。
- 第五步：
洋葱炒出焦糖色后，加入蕃茄罐头及200ml的水，煮沸。 煮沸以后，倒入食物调理机并加入腰果后打碎。
- 第六步：
接着过滤酱汁到锅中，此步骤的目的在于使酱汁变的绵密。 ※如果你不想过滤，那么直接将打好的酱汁放回锅子里。
- 第七步：
加入牛奶、无盐奶油牛乳和鸡肉搅拌混合后，中火煮10分钟。 煮好后，加入咖哩块溶解并续煮5分钟就完成了！
- 第八步：
美味又绵密的咖哩，有机会请务必试试！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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