免炸鸡米花
速食店很受大人小孩欢迎的鸡米花，常让人一口接着一口，吃完的同时热量也破表了！自己在家用烤箱就可以完成的鸡米花，鸡肉没有经过油炸，热量少去大半，更加健康。最外层的多力多滋，可以让鸡肉吃起来有脆脆的外皮口感，用一般原味的玉米脆片也可以，热量可以减去更多。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡肉切小块之后，以【腌鸡肉调味料】腌约15分钟。
- 第二步：
多力多滋打开封口后，用撖面棍或杯子敲碎。
- 第三步：
鸡肉先沾取面粉后，再甩掉多余面粉。
- 第四步：
接着沾裹蛋液，整块都要沾满。
- 第五步：
再沾裹多力多滋碎片。
- 第六步：
完成所有鸡肉沾面粉→蛋液→多力多滋的顺序后，摆放到放有烘焙纸的烤盘，放入烤箱以190℃烤20分钟即完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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