奶油炖菜，马铃薯鸡肉口味
马铃薯真是好用的料理食材，刚好冰箱有两只小鸡腿，想做一锅可以吃的饱的餐点又怕不够，此时马铃薯这个天然的淀粉就可以派上用途，加上一些蔬菜，香草、牛奶、奶油等就可以做一锅奶油炖菜饱餐一顿了。
1307 阅读
114 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
新鲜香草洗净，切碎备用
- 第二步：
鸡肉切块以橄榄油、香草、白酒少许腌渍10分钟
- 第三步：
炒锅加一点油，小火煎鸡肉及洋葱至洋葱稍稍透明，鸡肉变白
- 第四步：
汤锅加水加入切块红萝卜、马铃薯、义大利米粒、鸡肉、洋葱煮8分钟；再加入舞菇、豆腐及青豆煮5分钟
- 第五步：
炒锅中加入无盐奶油以小火融化后，加入面粉拌匀，再加入牛奶成为白酱，倒入4拌匀并煮滚，加入盐、黑胡椒粉调味就完成了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复