栉瓜炒鸡胸
栉瓜真好吃😋
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡胸肉先用盐、胡椒和少许酱油抓腌均匀，放冰箱冷藏一晚⋯ 不喜欢酱色的人，酱油可省略。
- 第二步：
蒜头切末、鸡胸肉和栉瓜切块⋯
- 第三步：
油锅加热放入切块的鸡肉煎至表面翻白⋯
- 第四步：
接着放入蒜末，翻炒出蒜香味⋯ （我有加辣椒）
- 第五步：
接着放入切块的栉瓜并在栉瓜上撒上少许盐⋯
- 第六步：
将所有食材翻炒均匀即可😋
- 第七步：
😋
- 第八步：
😋
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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