牛蒡枸杞鸡汤
不起眼的牛蒡，其实含有丰富的膳食纤维、胺基酸及多种营养素，并含有天然的菊糖带来的甜味。 与老母鸡上汤炖煮后，就能轻松享用被称为「营养宝库」的牛蒡鸡汤啰！ 老母鸡上汤 ｜官网:
835 阅读
15 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将牛蒡表皮清洗干净后，使用汤匙或刀去除表皮，切段。 - 第二步：
锅内入老母鸡上汤、牛蒡段。 - 第三步：
使用中火，炖煮20分钟，加入枸杞及适量盐巴后即可关火，就大功告成了。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复