苦瓜凤梨鸡汤~用对方法让小孩也敢吃苦瓜~
凤梨不仅可以让鸡肉吃起来更软嫩，也能让汤喝起来更清甜~~ 苦瓜炖到软烂也超好入口唷~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将鸡腿放入滚水稍微川烫一下，捞起把血水去掉
- 第二步：
将鸡腿铺在锅底，接着放上切块苦瓜
- 第三步：
接着放上凤梨、姜片、香菇
- 第四步：
把水倒入锅中，盖过食材，接着盖上锅盖闷煮40分钟~60分钟，加入些许盐巴调味即可
- 第五步：
完成,不管冬天还是夏天都非常适合地来上一碗喔~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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