娃娃菜闷鸡腿肉
娃娃菜和鸡腿这么搭配真的太下饭了，有肉有菜，宝宝能吃一大碗，今天分享一道低脂低卡，不用过多调味，鸡肉腌渍的味道+娃娃菜的鲜甜，就足够美味啰。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1、娃娃菜去头切小段，鸡腿肉切丁
- 第二步：
2、鸡腿肉用酱油、米酒胡椒粉、香油腌渍5分钟
- 第三步：
3、用少许油将鸡肉煎香，放入蒜片炒香，再放入娃娃菜翻炒均匀，加入1碗水闷煮5分钟
- 第四步：
4、撒点葱花辣椒即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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