味噌鸡⁕鸡胸肉料理
有鸡胸肉和味噌就能上菜的简易料理
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
可用叉子在鸡胸肉上插几个小洞再切小块
- 第二步：
将味噌、酱油和糖均匀搅拌，不要碰到生肉可先试试味道，用糖中和味噌的咸味：）
- 第三步：
酱料和鸡块拌匀，静置20分钟。就可以下锅煎噜
- 第四步：
起锅前将葱花洒进去一起拌炒即可起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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