懒人料理-焗烤麻铃薯泥 120630
每天都当"老外"，久了也会腻。一、二人的餐点听起来好像很麻烦，其实在家自己简单做，健康、卫生，合自己的口味最重要!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
马铃薯泥：马铃薯削皮，切小块入电锅蒸软。热烫烫时，先用汤匙将马铃薯块压扁成泥，可能会有一些小块压不碎，没有关係，吃起来比较有口感。放凉备用。
- 第二步：
牛奶放微波稍微加热后，康宝杯汤包放入，拌匀。将马铃薯泥加入，迅速拌匀，调成糊状。马铃薯很会吸收汤汁，如果牛奶不够，可以适当再加一些（要浓稠一些）。
- 第三步：
最后，浓汤料上，满满覆盖会牵丝的 cheese，放入家庭式小烤箱烤10-15分钟，等马铃薯泥的表面起士融化，有香味传出和稍微焦黄的颜色就OK了。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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