【懒人料理365变】百变焗烤薯泥

最适合假日睡得饱饱的, 起床烤一盘来犒赏辛劳一周的自己♥ 敬美好的午后~ 《懒人料理365变+懒人料理马铃薯365变》:
icook 2823 阅读

材料单

  1. 2颗中型马铃薯
  2. 3朵干香菇
  3. 4小匙天然蔬果调味料
  4. 3片素培根
  5. 1小匙黑胡椒
  6. 5支玉米笋
  7. 少许素蚝油
  8. 1小颗青花菜
  9. 半支胡萝卜
  10. 半碗披萨起士丝
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    马铃薯洗净去皮切薄片,交错放入浅锅或蒸盘中,撒上白胡椒和天然蔬果调味料。如果有剩下的滷汁或汤汁,可以一起放入调味并增加滑润口感。
    【懒人料理365变】百变焗烤薯泥的加工步骤
  2. 第二步:
    电锅外锅入水1碗,将马铃薯放入蒸软备用。如果1碗水不够,可以再加水,务必将马铃薯蒸至熟软如泥。
    【懒人料理365变】百变焗烤薯泥的加工步骤
  3. 第三步:
    蒸马铃薯的同时准备配料。干香菇洗净泡软切丁,素培根切丁,炒锅中入油少许,下香菇和素培根略炒爆香,再下蔬菜拌炒均匀,加入黑胡椒、天然蔬果调味料和素蚝油拌匀调味,再倒入半碗水中火烧至收汁入味,起锅备用。
    【懒人料理365变】百变焗烤薯泥的加工步骤
  4. 第四步:
    用饭瓢将蒸软的马铃薯搅拌成滑顺的泥状,加入2料搅拌均匀,即成基本的马铃薯泥。将基本马铃薯泥舖在焗烤盘中,上头撒满披萨起士丝,入烤箱烤至表面金黄,即成焗烤马铃薯泥。
    【懒人料理365变】百变焗烤薯泥的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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