超简单焗烤之南瓜鸡肉花椰菜
简单的材料和做法就可以吃到好吃又天然的焗烤啰！而且吃完零负担哦！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将南瓜用电锅蒸熟压成泥，花椰菜烫熟，鸡肉可先用椒塩腌5分钟（没时间不腌，烫熟洒上椒盐也可）烫熟备用
- 第二步：
将南瓜泥铺底层，旁边放上烫熟的花椰菜，南瓜泥上面铺上鸡肉，鸡肉上面铺上起司片或乳酪丝，放入烤箱3〜5分钟即完成
- 第三步：
表面起司融化就可以啰
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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