[city 'super漫走地中海]焗烤番茄马铃薯盅
地中海的悠闲让人很舒服的感觉 周末的午后，来份焗烤番茄马铃薯盅 在配上一杯花茶。 真是优闲的享受啊!!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
马铃薯去皮蒸熟压泥，在蒸的时候把洋葱切丁，用奶油炒熟，备用![[city 'super漫走地中海]焗烤番茄马铃薯盅的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/25/98306890c93026e17e637c08a7e75891.jpg "[city 'super漫走地中海]焗烤番茄马铃薯盅的制作步骤")
- 第二步：
黑橄榄切丁，备用，烤箱可预热5分钟![[city 'super漫走地中海]焗烤番茄马铃薯盅的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/25/63e2b396ed56ae670099b298a3c719ec.jpg "[city 'super漫走地中海]焗烤番茄马铃薯盅的制作步骤")
- 第三步：
把牛番茄的果肉挖出来，把果肉切成小丁，备用(不要有汁)![[city 'super漫走地中海]焗烤番茄马铃薯盅的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/25/7d47570edffa693b11171ca1ad4f6569.jpg "[city 'super漫走地中海]焗烤番茄马铃薯盅的制作步骤")
- 第四步：
把全部的才了加入马铃薯泥拌匀，再加一点沙拉，拌匀 - 第五步：
把拌好的马铃薯泥放进番茄盅，铺上乳酪丝和乳酪粉、烤10分钟 - 第六步：
烤好了，可以享用了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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