辣木叶炒菇
家中常备这道菜，营养均衡又好吃，辣木叶富有极高的营养价值，多元维生素对肝、糖尿病与代谢有益处，还可以抗氧化哦！ 普遍他被做成辣木叶粉作为营养品，炒菜也可以有不一样的风味，配上菇类，有个苦苦的清爽味，当作常备菜可以随时补充高营养。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料：将辣木叶洗净，蒜头切末，雪白菇切半
- 第二步：
热锅：下油与蒜头，半熟后放入雪白菇
- 第三步：
热锅：炒到菇略略上色后，再放入辣木叶与盐巴
- 第四步：
常备菜，起锅后可以加入些许七味粉调味
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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