瘦身餐 {藜麦毛豆蒟蒻饭) ~ 低糖料理
低糖/低GI料理是我最爱的料理之一. 吃得健康营养, 不怕腰内肉肥嫩嫩.... 我常常把这道藜麦毛豆蒟蒻饭当主食, 下班后炒个青菜, 烤个鱼或肉就轻轻松松上桌. 如果没有时间料理可以懒人料理法 ~直接做沙拉加在里面, 碳水化合物, 蔬菜, 蛋白质都满分 :) 夏天也可以做好放冰箱当常备菜, 冰凉好吃又方便. 减脂健人必备的健康料理!!!
常备菜
［常备菜］零厨艺的糖心蛋
身为蛋控的我、有什么比缓缓流出又带点Q的半熟蛋黄还美味的! 跟着我绝对可以做出超好吃的溏心蛋，成为冰箱的常备菜 重点是端出来还很厉害! 前提是要买好的蛋阿!!! 好蛋让你上天堂，坏蛋让你上茅房 Bonswa小食光 /
Olivia♥五分钟牛小排烧肉丼
煎至焦香后裹上香甜微辣的烧肉酱，五分钟就完成的无敌丼饭！搭配常备菜或是简单的炒青菜，十分钟就可以开饭啰♡ . 小厨娘Olivia的ＦＢ
