蜂蜜嫩鸡串烧
中秋节吃肉也要多吃点凤梨、甜椒补充酵素、膳食纤维、维他命C喔 粉丝团：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
去骨鸡腿排一片，以腌料腌一天
- 第二步：
平底锅不放油，鸡皮朝下小火慢煎
- 第三步：
凤梨与甜椒切块，利用鸡腿释放之油脂略煎
- 第四步：
鸡腿起锅切小块(大小与凤梨与甜椒接近)
- 第五步：
与蔬菜、葱段串起
- 第六步：
蜂蜜、干贝蚝油、原味优格或美乃滋混合
- 第七步：
涂在鸡肉串上
- 第八步：
洒上白芝麻
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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