南瓜栗子麻糬地瓜喜粄
长的像馒头 但口感鬆软绵密 比发糕的口感再软一点点 放凉了也一样很好吃唷! Ciel baby 夏尔麻麻の宝宝厨房
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
地瓜去皮后电锅蒸15分钟(外锅1杯水),蒸好取出趁热装进耐热袋里用饭匙压泥,再刮到钢盆里。先把砂糖加进来,趁地瓜泥还有点温度拌一拌融合。 - 第二步:
再把豆浆、葵花油倒进来拌匀,然后把其他粉类材料过筛进来,用刮刀由下往上拌匀,再用手揉成一个三光面团(面团表层光滑、不沾手、不黏锅,如果太黏再添加少许面粉没关係,相对太干再加点豆浆)。揉好就盖上保鲜膜、先发酵2小时(面团会涨约2倍大)。 - 第三步:
麻糬作法:南瓜及栗子洗净后放瓷碗里、电锅蒸20分钟(外锅1杯半的水),蒸好取出放稍凉(碗里的水把它倒掉),把栗子装进耐热袋里用饭匙压泥、再把南瓜放进来一起压一次泥,压好泥后把袋子角角剪小洞、把泥挤出来碗里。 - 第四步:
趁热加上砂糖拌匀、再把豆浆加进来拌匀,加上日本太白粉拌匀(拌好后是湿糊状),放进微波炉里(碗上反盖一个盘子)用中火微2分钟再取出,取出时碗里的南瓜栗子变的有点QQ状,用饭汤上下拌搅一下让它均匀Q,这时QQ的状态不太黏手,把伪麻糬揉成丸子状,等一下就能包进喜粄里。 - 第五步:
发酵好的面团分切成小块、搓圆、压扁。包进伪南瓜栗子麻糬、抓成三角形,放在烘焙纸上再醒个10分钟再蒸。 - 第六步:
电锅外锅放2杯水按下开关,蒸5~6分钟左右水滚冒烟时,再把喜粄放进去蒸,这时再开始计时,蒸约12~15分钟即可,蒸好取出时先别立刻开盖(以免喜粄外皮变皱),先开一个小缝让热气慢慢出来,一阵子热气变少了再开盖把喜粄取出来放稍凉即可食用啰。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1.豆浆的部分我是用义美燕麦豆奶,可以用其他奶类或水替代。2.喜粄可以不包内馅没关係(就更好做了),直接揉圆就能蒸。内馅可以包自己喜欢的内馅都行。
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