韩式凉拌山菠菜

夏天到了，来点简单方便快速又爽口的凉菜，清爽低卡拌菠菜，有被好吃到，这个天气可太适合啦。

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材料单

1包山菠菜
适量蒜末
1/2茶匙芝麻香油
适量白芝麻
1茶匙薄盐酱油(与盐择一)
1/4茶匙盐(与薄盐酱油择一)

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
山菠菜用盐水川烫20秒后捞起
第二步：
冲冷水，挤干水份备用
第三步：
加入其余配料抓拌均匀即可

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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