凉拌海带小黄瓜
小黄瓜脆脆的、海带滑滑的，稍有辣很爽口。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
小黄瓜对切再切成片，海带芽剪小段（约大姆指1节长），小黄瓜用盐先腌渍15分钟，捏手份，去掉涩味；海带芽用冷开水泡5分钟去盐份。
- 第二步：
姜步骤1依续放入姜、辣椒、海带芽糖、味霖、白醋，用手去抓腌，让调味料入食物里。
- 第三步：
这是我使用的调味料
- 第四步：
装入盘中，放入冰箱冰个1小时再食用。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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