凉拌海带丝
简单易做的料理 自己做卫生又可口喔
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
海带丝切成约5～7公分长，滚水加一匙盐川烫
- 第二步：
芹菜切成跟海带差不多长，海带川烫两分钟后加入一起烫30秒杀青
- 第三步：
捞起后滤干备用。蒜切末、姜切丝、辣椒切小段、香菜切末
- 第四步：
将所有材料混合，调味料拌入搅拌均匀即可
- 第五步：
放入保鲜盒进冰箱冷藏两小时后更美味
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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