凉拌（炒）花枝
凉拌或炒都可以
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
调味料除了芝麻粒 辛香料以外先加一点水煮滚，放凉以后再加入辛香料搅拌（ 如果要用炒的直接放入川烫好的花枝）
- 第二步：
放入川烫过的花枝搅拌 ，搅拌以后再洒上芝麻粒搅拌放冰箱大概一两个小时
- 第三步：
也可以 调味料加热以后放入川烫过的花枝直接炒
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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