苦瓜鸡汤
苦瓜鸡汤，广东人夏天，少不了这道汤。苦瓜鸡汤煮起来简单退火还好处多多 远离三高～预防癌症～护胃～ ，家家户户都喜欢的煮法，安排起来！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
爆香葱段、蒜碎、虾米 捞起备用
- 第二步：
鸡肉拌炒上色微焦捞起
- 第三步：
苦瓜对半切 把籽跟白色的膜刮干净切块 把爆香的辛香料跟鸡肉、鸡汤 苦瓜一起放到汤锅中 水盖过所有的料 再滚个二十分钟
- 第四步：
健康又好喝
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
虾米有没有都可以拉刚好冰箱有可以增加一种香味有凤梨放凤梨也可以～有蛤蛎也可以～
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