凉拌荞麦面
凉拌荞面饸饹做法,最近这天气来上一碗家乡美食荞面饸饹,美的很。炎炎夏日吃荞麦面最棒~ 5分钟快速上桌!! 不要在炉火前站那么久~热爆啦~~ 甜甜辣辣的凉拌荞麦面 最近很红的紫苏油荞麦面 炎热的天气里还要在炉火前煮饭真让人上火~ 所以分享两种只要5分钟就可以上桌的美味荞麦面给你~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
先从凉拌荞麦面开始~ 把想吃的蔬菜切成丝即可 个人一定会放小黄瓜和高丽菜进去~ 家里有胡萝卜和洋葱也一起切好预备~ - 第二步:
酱料是以2人份的基准制作用调理机打碎~ 放入半颗苹果 洋葱约放4分之1颗 加半匙的蒜泥 - 第三步:
2匙糖、1匙料理糖(糖浆) 细辣椒粉3匙、粗辣椒粉1匙 不分粗细直接放4匙辣椒粉也可以 6匙酱油、醋6匙混合均匀 酱料调制完成~ - 第四步:
来煮面吧^^ 冷冷吃的面可以比平常煮的再熟一些~ 把煮好的面过冷水 放到冰水里帮面按摩一下~ - 第五步:
把面摆在蔬菜丝上 放上满满的酱料~ 放个鸡蛋 更像餐厅贩售的颜值^^ 撒上芝麻~淋上满满的香油!! 凉拌荞麦面完成啰~ - 第六步:
接着是最近在韩国很红的紫苏油荞麦面 放半匙蒜泥、糖半匙、鲣鱼酱油2匙、紫苏油2匙混和均匀 - 第七步:
煮好面后过冷水之后 把面放进去拌一拌~撒上芝麻及切好的葱花 最后放上满满的海苔酥 美味的紫苏油荞麦面就完成了^^
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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