凉拌菠菜｜超简单完成韩式小菜｜赛食谱
大家去韩式料理店应该多多少少都有吃到凉拌菠菜吧？ 这道料理看似非常的困难，其实简单到不行 （笑） 只需要简单的几个步骤，你也可以在家做出清凉的小菜唷！ 也可以根据季节替换喜欢的蔬菜~ 视频：/
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将菠菜简单的切成3-4段，进行川烫
- 第二步：
川烫完成后把水份沥干后，用冰开水冰镇菠菜
- 第三步：
把菠菜挤干水份，取出备用
- 第四步：
加入大蒜、辣椒、酱油、白醋与香油作为调味，最后撒上白芝麻就完成了！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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