卤大肠和油炸肥肠
大肠从洗到卤、再用油炸成肥肠~过程虽不少,但其实都不困难;好吃的东西永远都值得付出耐心与时间的。会清洗和卤制后,无论是吃汤面的切卤菜,亦或是用来煮面线或麻辣锅,都很实用喔!!一次多备些,分装冷冻后,想吃或想煮,随时可拿出来解冻退冰超方便的。 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔~ /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
一般买回来的大肠其实猪肉摊都已有初步清洗过了,但是自己要吃的,可以简单的利用家中现有的一些材料,让大肠吃起来更好吃也更干净喔~~ 买回来后的大肠,边用水冲洗,边用刀将肠子外的一些没清干净的皮膜刮除。如果买到里面清没有干净的话,要反面清洗里面,把杂质去除,并将肥油剪一些掉再翻回来。 - 第二步:
接着放入盐,搓洗后,用流动的水冲洗掉,同时间用一个大锅煮水,等一下要用来烫洗好的肠子的。 - 第三步:
接着倒一些白醋,进行搓洗,白醋可以帮助去除残留的肠液,减少味道并让大肠吃起来更有口感喔!!! 搓洗后一样是再次用流动水冲洗干净到没有酸味, - 第四步:
沥去水份后,接着就是倒入任何筋度的面粉,用手抓洗大肠,并再次用流动水冲洗干净,这样做可以很有效的去除大肠的臭味喔....沥干水份后倒入一些沙拉油抓匀即可。 - 第五步:
水煮滚后.放入洗好的大肠进行川烫;不需煮,只要烫到大肠变鼓起即可。 烫好的大肠起锅后马上用水冲凉沥干。 - 第六步:
等完全降温后就可以分袋冷冻起来,想要滷或烹饪时就可以直接拿出来用,这个就可以用来做姜丝炒大肠喔..... - 第七步:
滷大肠: 取一深锅,放入退冰后的大肠,放上葱、蒜、姜片, - 第八步:
加入油葱酥, - 第九步:
加入酱油, - 第十步:
加入米酒, - 第十一步:
加入糖 - 第十二步:
盖锅盖,开中火将酱油煮滚, - 第十三步:
接着加水淹过肠子;开大火煮滚酱汁后,转小火炖滷约40分钟到一小时,剪一小块试吃,肠子的软度要比自己喜欢的口感稍微Q一点就可以关火啰(因为还要泡在滷汁里,所以成品口感还会再软一些),註: 炖煮约20分钟后,请试一下酱汁的咸甜度,以方便做调整,基本上应是微咸微甜喔。 - 第十四步:
盖上盖子,让大肠闷泡到酱汁冷了就可以分装冷冻。 分装时可以舀一点汤汁一起,这样可以让大肠维持湿润。 - 第十五步:
油炸肥肠: 准备好退冰后的滷大肠和洗净的葱, - 第十六步:
将肥肠切成适当的长度;洗好的葱沥干不要切,取2-3根葱,将葱对摺后塞入大肠里, - 第十七步:
起油锅,中火烧到160-170度左右(丢葱花下去会週边马上起小泡并浮起), - 第十八步:
大肠下油锅,用中火炸到表皮上色后,再开大火逼油,备註:炸过大肠的油女汉子就不会再留了喔!!! 所以大肠可以切小段点,然后用小点的锅来炸,就可以使用少点的油啰。 - 第十九步:
起锅后先放一下,沥个油,等温度没那么高再切。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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