一人份红豆茯苓汤-电锅版
孕期必备 怀孕后期真的脚很容易水肿 有时候单喝红豆水真的效果没那么明显 看过《择食》内的红豆茯苓莲子汤 知道茯苓性平，适合天天吃 但书中都是备一週份，常常都吃不完 自己后来用成一人份， 每天都可以吃到新鲜的红豆茯苓汤
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将红豆、茯苓泡水2小时（热水） 有时候忘了，隔天才煮泡冷水放冰箱即可
- 第二步：
把泡水的水倒掉后，放入一碗水（200ml)
- 第三步：
电锅版 然后盖上盖子 电锅内放3杯米杯水（外锅） 把内锅放入 按下电源开关 等他跳起，再闷10分钟即可
- 第四步：
煮好后，依个人习惯酌量加二砂糖即可，我个人是喜欢原味不加，放入闷烧罐，隔天早上起来直接喝
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
有的人会介意红豆煮破淀粉流入汤内，但其实整碗吃去水肿效果比红豆水好
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