明太子山药
超好吃的明太子山药，让你有秒去日料店的感觉💙
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
要先将明太子及蟹味棒从冷冻库拿出来退冰，以防料理时他还是冻的状态不好料理（ 后 后）
- 第二步：
先将山药清洗削皮，把他削成一块一块的，放在烤盘上
- 第三步：
将明太子的膜撕开，把内馅取出均匀涂抹在山药上面
- 第四步：
加上自己喜欢的配料 我们是将双子星蟹味棒撕成一条一条的，比较好放上去
- 第五步：
最后再将起司切块也放上去(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)（这样起司比较不会融化到烤盘上），再放入烤箱烤十分钟
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.剩余的山药可以先切成一段一段的冷冻保存，这样下次退冰也只要退要吃的量就可以了！2.明太子我自己是用刮果酱的抹刀去用，这样就可以刮的很干净不会浪费明太子(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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