露营鳄梨仔番麦
露营，更是自制出烤肉拌饭，吃的嘎嘎香 ，周末和林先生一起约上朋友～开启秋天的第一场露营吧！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
Lê-bóng 汁、橄榄油、盐、胡椒、糖、芥辣酱、蒜头 lām 做一伙，抐 hō͘ tsiâu。 - 第二步：
番麦、洋葱、红菜头、瓜仔哖、Sòo-sù lām 做伙 tshiau hō͘ tsiâu，鳄梨仔 phò͘ 落--去，乐畅来食。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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