露营苹果红菜头
下雨天露营才是yyds，淅淅沥沥的小雨，吃着烤肉简直不要太惬意啊～据说营养贼健康的红菜头，加点蛋白粉来上一杯看看能否拯救我这个晚起迷糊星人咩？
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
油、lê-bóng 汁、糖、蒜头、芥辣酱、盐、胡椒 lām 做一伙。 - 第二步：
洋葱、苹果、红菜头 lām 做伙，Sò͘-sù lām 落--去 tshiau tsiâu，囥冷藏至少4点钟，乐畅来食。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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