万圣节金瓜马铃薯泥
今天教大家做一道营养又美味的金瓜发糕，快来一起试试~ ，柔滑细腻又可口美味。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
第一步：把南瓜煮软 将已去皮好的南瓜切块。
- 第二步：
打开电炉，转至火锅模式，再调制1600瓦特。
- 第三步：
把南瓜块倒进锅中,，煮至15到20分钟备用。
- 第四步：
第二步：马铃薯煮软 将已去皮好的马铃薯切块。
- 第五步：
打开电炉，转至火锅模式，再调制1600瓦特。
- 第六步：
把马铃薯块倒进锅中，煮至15到20分钟备用。
- 第七步：
第三步：准备做南瓜马铃薯泥 将煮熟的 250 克南瓜 & 500 克的马铃薯倒进锅/碗中，用勺子或者碾压工具压成泥浆。
- 第八步：
加入1茶匙的牛油和鲜奶。
- 第九步：
再加入适量的黑胡椒和盐。 南瓜马铃薯泥就做好了。
- 第十步：
第四步：南瓜起司酱 准备好8 茶匙的奶油芝士/奶油起司。
- 第十一步：
还有准备加入1 茶匙的牛油。
- 第十二步：
再倒入100克的熟南瓜块。
- 第十三步：
倒入搅拌机中。
- 第十四步：
再搅拌成细腻奶油状。
- 第十五步：
南瓜起司酱就做成了。
- 第十六步：
第五步：最后的过程 把南瓜起司酱倒在南瓜马铃薯泥上。
- 第十七步：
再加点 欧芹碎粉，就大功告成啦。
- 第十八步：
可以享受您的甜点啦。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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