令人恋爱的滋味~情人果(腌檨仔青)

这阵子正值青芒果的产季,在我还未动手做前,总以为腌檨仔青是件困难之事,不过~在自己实际动手做之后才发现到,原来腌檨仔青是很简单的,只是过程中稍稍搞刚了些,但我一直深信着无论是任何的美食唯自己动手做,吃起来更令人安心、健康、美味。
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材料单

  1. 2小匙【抓腌】海盐
  2. 1300g【食材】青芒果(Baby时期的芒果)
  3. 150~200g【调味料】白砂糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    青芒果洗净后削皮,对切(果核软,直接对切没问题),去籽后等分切条,放在保鲜盒里,加海盐抓匀后静置30分钟左右。Tips:时间长短可依芒果的生熟度做调整,果肉青则生,果肉带黄则偏熟。
  2. 第二步:
    以冷水清洗3次,以去除多于的盐分。
  3. 第三步:
    加入白砂糖拌匀,盖上保鲜盒的盖子,密封好收冷藏,腌一~二天。Tips:如果觉得甜度不够可再拌些糖在里面,我个人觉得腌至二~三天更加入味。
  4. 第四步:
    这腌好的情人果,外面卖的可真是不便宜,小小一罐就要200元左右,吃没多少就没了,吃完之后总觉得一点也不过瘾,不过就是塞塞牙缝的感觉而已,今年自己买了青芒果回来腌情人果,吃起来酸酸甜甜的,真是令人有着谈恋爱的滋味,老公也说:「这腌好的吃起来和外面卖的是一样的欸!」我说这是当然的喽,只不过外面卖的吃起来比较甜,我还跟老公说,明年青芒果Baby生产的时候,我还要自己买回来腌,爱吃多少就有多少可以吃,一次吃个过瘾都没问题啦!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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