地瓜馒头【嘉禾牌中筋面粉】
选用好食材,自己亲手试着做看看 让家人吃的满足自己也有莫大的成就感 除了地瓜外,也可选择其他蔬果来藏入馒头里 很适合当小小孩副食品阶段的点心哦 全图文 /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
嘉禾牌的面粉 无论高筋中筋or低筋,通通都是我长期使用的爱牌 所以这次能与他们配合而我最近也刚好想分享地瓜馒头食谱 真是天时地利人和啊 ((洒花)) 他们家的面粉都有通过许多食品相关认证 让我使用上更加安心 1公斤的小包装,很适合小家庭使用 确保面粉的新鲜度也比较不用担心受潮结块问题 - 第二步:
简单聊聊蓝菊花面粉后 立刻来看看地瓜馒头怎么操作吧 个人挺爱做馒头的 原料比较单纯给小孩吃比面包更加适合一些 操作的时间也比较短、比较简单 如果是烘培初学者,除了蒸馒头时担心长皱纹外 馒头算是挺好上手的项目哦!!! - 第三步:
懒人妈妈,依旧出动面包机来代劳 ((使用型号为Panasonic SD-BMS105T)) 取出干净的内锅,将搅拌叶片装上 若没有面包机的朋友,辛苦点手揉也可以操作。 将上述食材秤量好置入内锅中 - 第四步:
地瓜泥取一小碗秤量好后 加入50c.c的水使它能糊化等等比较好与面糰搅拌均匀 - 第五步:
接着我先倒入40c.c的水到内锅中 将酵母、糖...等先溶解后 再把地瓜泥倒进去 - 第六步:
接着将内锅放进面包机里头 选择行程30,让面糰打15分钟成型 大约3分钟左右可以去观察一下 如果面粉呈现块状无法成团 表示水太少,可再慢慢加5~10c.c去搅拌 成团不黏手就可以啰 将面团取出,稍微整型一下 再拿个干净的锅子,将面团盖起来 让面团鬆弛15~20分钟左右。 - 第七步:
20分钟过后 将面团拍打出空气,三桿三折 ((面团桿开,再卷起来成团,此步骤做三次)) - 第八步:
擀开后的面皮呈现光滑无气泡就可以啰 - 第九步:
将面皮卷起来,再稍微调整大小。 - 第十步:
最后再将面团切成适当大小 之前我都是使用刮刀去切,切口都很丑 使用面包刀(也可用菜刀)去切 就切出美美的切口啰 - 第十一步:
切好的面糰,就可进行发酵程序 我的烤箱有发酵功能 所以排好后,就可放入烤箱发酵,大约50分钟左右 也可使用电锅来操作 将电锅插电不切开关(即保温状态),进行发酵。 - 第十二步:
50分钟过后 馒头发酵完成,膨胀约1.5~2倍大 就可以放进电锅蒸啰 - 第十三步:
我没有蒸笼,只能分两批来用电锅蒸 先取4颗放入电锅,锅内加1量米杯的水量 ((剩下的暂时放在停止运作的烤箱里头)) 将电锅盖子包一块布,并将盖子留一条缝隙((或夹一根筷子))切下开关 - 第十四步:
约20分钟左右,蒸好了 先别心急的衝去开盖 让它再闷个5分钟左右后,轻轻慢慢地打开盖子 比较能蒸出不长皱纹,美美的馒头 - 第十五步:
完成后的馒头 香Q有嚼劲 咀嚼时可感受到面粉的香、地瓜的甜 偶尔还可看到地瓜泥的颗粒呢
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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