薄荷蔓越莓馒头
父母的小小心愿,就是孩子健健康康,能吃能喝。为了让孩子吃点粗粮,唯一的办法就是,做出又好吃又好看。薄荷蔓越莓馒头,用一次发酵,透过擀、折面团的方式,也能做出蓬松又有Q劲的馒头。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
所有食材 - 第二步:
兰姆酒倒入蔓越莓果干中,偶尔搅拌一下, 让果干吸收酒液 - 第三步:
面粉、砂糖及酵母放入钢盆内,搅拌均匀后放入薄荷酱及倒入清水,用桨状搅拌器1速(低速)开始搅拌7分钟,取出面团 切成数等份,再放回钢盆内。 - 第四步:
兰姆酒倒掉,蔓越莓挤干放入钢盆中,以低速搅拌匀后,取出面团放到桌面上揉成光滑状,盖上钢盆松弛5分钟。 - 第五步:
三擀三折重复3次 - 第六步:
面团擀平表面喷雾水,向内拉平往外卷起,面团卷好洒上手粉,用两手将面团由内向外搓长,切成8等份,将每个馒头胚四边切边整平,两侧托高,完成整形。 放在馒头纸上,放入蒸笼发酵约30-40分钟。 - 第七步:
发酵前与发酵后的差别: 馒头体积明显变大、手托起轻盈、按压有指痕 发酵时间看当时环境的气温,没有一定的时间,用眼睛与手观察最准确。 - 第八步:
电锅内放1.5米杯的水,按下煮饭键,蒸好后移到桌面上,闷2分钟,蒸笼左、右边开一小缝让热气散出后开盖。 - 第九步:
蒸好的馒头闻到薄荷香气,还吃的到蔓越莓的甜味。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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