【宝宝食谱】麻油猪梅花炊饭
跨了个年,持续湿冷天气,暖呼呼炊饭,一锅到底省时又美味❤️ 更多宝宝副食品菜单抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾妈厨房】 /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
米洗净浸泡30分钟(不是使用铸铁锅可省略)。干香菇洗净室温放软后切粗丝(不要浸泡,香味会跑掉),猪梅花切片抓腌一点点白胡椒粉,高丽菜切粗丝 - 第二步:
冷锅下适量麻油(我用铸铁锅),下姜片煸至微卷曲,干香菇入锅爆香,猪肉下锅炒到无血色 - 第三步:
高丽菜入锅,炒半熟后加入沥干水份的米拌炒均匀,枸杞入锅喇喇ㄟ,加入半米杯水煮滚,盖上锅盖转小火煮7分钟,关火(不要打开锅盖)再闷12分钟就完成啰😊 - 第四步:
内锅加入半米杯水之后,也可以放入 #电锅或电子锅烹煮。电锅外锅约加0.7米杯水,「不要」放蒸架,内锅盖上盖子或一个盘子,跳起后开盖试吃一下,如果觉得米心不够软就再闷一下。全程使用电锅或电子锅也行,但炒过比较香喔😙
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
📍实作影片在这儿👉🏻/
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