麻油九层塔蛋/ 丰胸料理
姐妹问吃什么能丰胸？ 分享这道小时候妈妈会帮我准备的便当菜 如果体质适合温补这简单做也好吃。 九层塔，在古代能活血化瘀，现代营养学角度有丰富叶黄素β胡萝卜素对视力有帮助，预防贫血和增强免疫力。 黑麻油，含维生素E可抗衰老保护心血管是保健美容食品。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
✅九层塔剪掉老叶跟老梗洗净沥干。（摘菜可用剪刀处理指甲能保持干净）。 ✅蛋打散加盐调味。
- 第二步：
✅平底锅小火放1/2大匙麻油先煸炒一下(九层塔)。 这步骤让九层塔炒软也能让他的香气更充足。
- 第三步：
✅将炒过的九层塔捞进蛋液中。
- 第四步：
✅用炒九层塔的原锅小火再放剩的1/2大匙麻油，摇晃一下平底锅让油均匀后倒进九层塔蛋液，可以摇晃一下锅子让九层蛋液均匀盖上锅盖(闷煎助熟)。
- 第五步：
✅2分钟左右打开锅盖，取一个跟饼皮差不多大小的盘子盖在蛋皮上，左手掌扶着盘子中心，右手将平底锅倒扣到盘上 这样蛋就跑到盘子里，再让蛋皮滑回平底锅中，再煎金黄另一面。（将烘蛋完美翻面动作可以多练几次就能很顺手）
- 第六步：
10分钟能完成好吃温补料理
- 第七步：
如果说路是人走出来的 体态维持是自己可控的 先天无法变后天可努力~共勉~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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