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玫瑰胶原蛋白凉拌料理{全联料理王大赛}

春暖玫瑰娇艶，花辨当底盘配色，富含胶原的木耳在全联可以买到，富含蛋白质的豆皮和培根及点缀的红萝卜(成分红萝卜素顾眼睛)也在全联方便采买这是一道超简单又管养好爽口的凉拌

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胶质满满！炖蔬菜牛尾汤。

蔬菜牛尾汤是我非常喜爱的冬日暖汤，里面满满蔬菜熬出清甜，花时间炖煮的牛尾风味浓郁、肉质软嫩，轻拉就马上与骨头分开，主要营养之一的胶质，在慢火烧煮下溶入整锅汤里，喝着热汤也喝下滋养，嘴角感觉的到黏黏胶质！ 欢迎光临阿妮塔的粉丝页♥

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网红有机香水莱姆

美丽健康真的可以吃出来～

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养生木耳莲子汤

熬夜神器，清润滋补抗癌防癌的银耳莲子汤，木耳莲子汤是不分季节的保养圣品，所富有的多醣体与水溶性膳食纤维，能帮助肠胃滋润消化、降低血脂、还能增加饱足感帮助减重，是爱美的小姐姐们必学的一道甜品， 喜爱的朋友快跟着做哟～

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养颜滋润黑杞子蜂蜜水

养生党和熬夜党看过来！这杯能喝的“早C”抗老变美的黑枸杞饮品一定要试试！冲这颜色都要喝起来今天非常干燥，加上办公室的空调，如能在办公室也能喝上一杯滋润饮品就好了！5分钟内完成！

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桂圆黑糯米

你经常熬夜吗。这个红枣桂圆汤你可要收藏好了，这道创意烹任适合各个年龄的人食用，黑糯米营养价值非常高含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2，有补血养气功效，但一次不要吃太多因为糯米不好消化，夏天时可以冰一下再加牛奶当早餐再适合不过，女性要吃可以加一点红豆。

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蓝莓果酱

蓝莓做果酱不需要太大的蓝莓， 贵还水份大。我们采用酸酸甜甜的蓝莓，配上Q弹软糯的意大利面，成就了这盘美妙的好滋味，再来是蓝莓养乐多，富含了许多维生素C，健康又好喝。

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