桂圆黑糯米
你经常熬夜吗。这个红枣桂圆汤你可要收藏好了，这道创意烹任适合各个年龄的人食用，黑糯米营养价值非常高含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2，有补血养气功效，但一次不要吃太多因为糯米不好消化，夏天时可以冰一下再加牛奶当早餐再适合不过，女性要吃可以加一点红豆。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
黑糯米洗净，入锅煮滚5分钟关火放至自然冷却，再加三倍的水煮约50分钟，出锅前5分钟甲加冰糖和桂圆
- 第二步：
250克糯米粉加250克加糖适量油两匙搅拌均匀，再加150克搅拌均匀电锅蒸约25分钟，出锅后立即搅拌，再用两隻汤匙取适量塑型放入先前煮好的黑糯米，完成
- 第三步：
如图
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
桂圆可以先用米酒泡一下，煮完味道更香，黑糯米煮完可以在闷一下
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