自製美白薏仁浆
薏仁有消水肿与美白养颜的功效,在家自己做,省钱又可自己调整甜度,健康又美丽啊…… 小曹的Facebook欢迎大家来聊聊~ ❤
2232 阅读
13 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将薏仁秤好备用。 市面上有需多标榜为小薏仁、洋薏仁等产品,其实这都不是真正薏仁,其实是大麦。只有俗称为「大薏仁」的才是正港薏仁噢! 大薏仁可以在家里附近的米粮行购买,我自己会一次少量购买一斤,等吃完再买较新鲜。 - 第二步:
薏仁洗净后加200cc凉开水浸泡一夜泡软,等隔天再打成浆。 - 第三步:
使用搅拌棒或果汁机将浸泡的薏仁与水一起打碎。 - 第四步:
用筛网过滤较粗的杂质。 - 第五步:
过滤完的粗颗粒不要丢掉,强烈建议当晚洗澡时与沐浴乳一起使用,去除身体的角质,洗完后皮肤会变很滑噢! - 第六步:
将过滤好的薏仁浆加1100cc的水,以中大火持续搅拌到煮滚,煮滚后转小火再持续搅拌3~5分钟即可,关火后加入自己喜欢的糖调整甜度即完成。(建议从未煮滚就要持续画圆搅拌,因为愈煮会愈黏稠,一直搅拌可避免黏锅也较均匀哦!从冷水开始到煮好约12~15分钟。) 自製薏仁浆放凉后可冷藏,建议3天内喝完。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复